• 40004-91360
  • 智慧协同 未来病理
搜索
发新帖
查看: 4476|回复: 0

国庆长假,如何健康过?

[复制链接]

258

主题

291

帖子

976

积分

驾轻就熟

Rank: 4

积分
976
发表于 2016-9-30 10:26:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

登陆查看更多优秀资源帖,与同道便捷交流讨论

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
本帖最后由 了了 于 2016-9-30 13:29 编辑

    3.webp.jpg          
国庆节来了
七天长假耶

      是准备去旅游呢、聚餐呢、还是宅在家里呢?
      不管做什么,都不要忘记做好养生工作哦!

4.webp.jpg



    秋季温差大,食物容易变质,食源性疾病高发,国庆长假市民聚餐机会增多,更要小心“病从口入”。要不吃生、半生的海鲜及肉类;不喝生水;新鲜食品充分加热后再吃;不要生熟食混放、混用菜板菜刀;重视凉拌和生冷类食品的清洁;生食瓜果必须洗净……

5.webp.jpg



       十一长假来临,举国欢庆,自然免不了来聚个餐,然后来点小酒助助兴什么的。然而你们知道吗?空腹饮酒、饮酒过量都害身心健康,所以喝酒也要讲究技巧:
       1、一定要搭配营养价值高的下酒菜,例如,奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品,还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。
       2、喝酒不抽烟,因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩,会给心脏带来负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。
       3、按自己的速度喝,不要强行喝,也不要劝酒。

6.webp.jpg


      “十一”国庆长假,亲朋好友相聚,互相宴请,其乐融融。但您在品尝美味佳肴、享受亲情友情的同时,还应从以下几方面注意饮食健康:注意荤素搭配,酸碱平衡、粮谷类食品不能缺、三餐饮食要规律有度、零食、饮料要减少、戒烟限酒


7.webp.jpg


     十一长假就快到了,也有很多的朋友选择居家生活在家看看电影、吃吃东西,放松心情。那么,长假在家吃什么好呢?今天,小编给大家搜集了几款DIY美味的甜品,准备家居的朋友们,快快收藏哦......

8.webp.jpg


    材料:红豆25克,玉米淀粉50克,椰浆150克,鲜奶250克,白砂糖35克
      做法:
      1、红豆用开水浸泡半小时,入锅加水煮约至半小时至熟。
      2、其他材料入奶锅小火慢煮,不时搅动,至浓稠固态。
      3、加入熟红豆搅拌均匀
      4、倒入碗内,放凉后用小刀沿边沿脱模,倒扣在盘上切件即可。

8.webp (1).jpg



    材料:牛奶200ml、鸡蛋1个、白砂糖2小勺
        做法:
        1、把所有的材料都准备好
        2、鸡蛋磕在碗里,加入砂糖,打至糖溶蛋散。
        3、倒入牛奶,搅拌均匀
        4、用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。
        5、盖上保鲜膜,放入锅中隔水中火蒸10分钟,蒸到蛋液表面凝固即可。
        6、取出,掀开保鲜膜即可开吃,亦可冰镇后再吃。


9.webp.jpg


    材料:芒果500g,鲜奶500ml,白砂糖适量
       做法:
       1、鲜奶用小火加热约10分钟
       2、将芒果肉搅成芒果泥,然后把芒果泥倒入浓缩后放凉的鲜奶里混合好
       3、每30分钟取出来搅拌一次,至少四次,接着再冷冻四个小时就可以吃啦

10.webp.jpg


      材料:鸡蛋3个,香蕉2根,面包糠适量。
      做法:
          1、将鸡蛋打散,香蕉去皮切小段
          2、把香蕉放入蛋液中沾裹,再放入面包糠中滚满面包糠
          3、锅中油烧热放入裹上面包糠的香蕉,中小火炸至金黄
          4、炸好的香蕉放在吸油纸上吸出油分即可。
          5、吃的时候可以蘸取一些番茄酱。
11.webp.jpg
   
    在这个黄金节日里,91360智慧病理网送您白银一样纯洁的祝福,祝您拥有宝玉一样温润的性格,珍珠一样光泽的气色,白金一样级别的好运,国庆节到了,祝您节日快乐,开心多多

                                                                                                                                                                       来源:微信公众号:营养医生
本论坛为非盈利学术交流平台,资料均由网友上传,如涉及版权问题请及时联系管理员处理;所有讨论内容仅供公益交流,不代表本论坛立场。投诉邮箱:tougao@91360.com
回复

使用道具 举报

发新帖
使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册